Реклама на портале
Home
Кулинарная книга
Общение
Куда пойти поесть
Покупки, закупки
Интересно
Справочник
image·Диеты для похудения
·100 ккал. Это много или мало?
·3-х дневная диета
·Ароматная диета
·Грейпфрутовая диета
·Диета Ангела
·Диета балерин
·Диета Бантинга
·Диета для тех, кому за 30
·Диета Кима Протасова
·Диета Ларисы Долиной
·Диета манекенщиц
·Диета от Наты
·Диета с "Боннским супчиком"
·Диета с диетическим борщом
·Диета с диетическим супом
·Диета с луковым супом
·Диеты выходят из моды?
·Динамичная, мобилизующая диета
·Жокейская диета
·Как обмануть свой организм
·Как обуздать аппетит
·Календарь для похудения
·Картофельная диета
·Кинодиета
·Месячная низкокалорийная диета
·Молочная диета
·Морковная диета
·Освежающая диета
·Рисовая диета
·Рыбная диета
·Тайские таблетки - "безумный успех"
·Танина Диета
·Французская диета
Экстренная диета
·Яично-медовая диета
·Японская диета



Знакомства
Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:


image


a

  вверх  Экстренная диета
Кулинар/ Кулинарная книга/ Диеты/ Диеты для похудения/ Экстренная диета/
Моя кулинарная книга

А Вы знаете, что в «Золотой Вобле» можно стучать воблой об стол безнаказанно?

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.
Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока,уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".
Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):
  • один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
  • одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
  • два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
  • две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
  • небольшая порция шинкованной капусты;
  • 100 г домашнего сыра;
  • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
  • две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
  • 100 г креветок с помидорами и чесноком;
  • 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
  • 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
  • большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
  • один банан и одна небольшая груша;
  • два ломтика хлеба с отрубями и салат;
  • один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:
  • Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
  • Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
  • Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.






у меня есть 
Подпишитесь на новости нашего сайта!
\ Кулинарная книга \ Общение \ Куда пойти поесть \
\ Покупки, закупки \ Информация \ Справочник \
\ Добавить рецепт \ Рейтинг кулинарных сайтов \



По вопросам размещения рекламы пишите на
sales@cooking.ru
Со всеми вопросами и предложениями обращаться по адресу
info@cooking.ru

Project of Lavtech.com corp.
Copyright (©) 1995 - 2011 Lavtech.com Corp.